La piattaforma di ciclismo indoor è indubbiamente un'arma per il tuo allenamento, e devi ammettere che il tempo di ciclismo a casa è molto noioso. Ci sono molti modi in cui puoi divertirti in giro Ambient. Quindi Come Possiamo evitare la noia di guidare una piattaforma, Let's Parliamo di questo Articolo.

Piattaforma di guida online

Guidare liberamente dalle scene virtuali online, o addirittura unire un'abbondante gara. Seguire la vera prospettiva concorrenza per la guida professionale Formazione. Tu può anche analizzare e migliorare te stesso Sulla base dei dati forniti dalla piattaforma o scegliere un allenamento sistematico Plan!

Guardare la TV quando cavalcare

È una scelta molto comune guardare la TV mentre si guida un supporto, ma è comunque possibile integrare il tuo piano di formazione in questo modo per rendere la guida di più interessante.

il più breve possibile

La cattiva notizia è che è impossibile superare la noia durante Lungo interno equitazione. Ma la buona notizia è: Finché cavalchi abbastanza breve, tu non lo farà essere annoiato!

Aumentare la formazione dell'intervallo

Tu può continuare a guidare per un'ora di allenamento di resistenza (noioso). Tu può anche dividere un'ora in molte parti piccole, come la seguente forza Formazione:

-Warm fino a 10 minuti

-High Intensità ciclismo per 5 minuti

-Full Uscita per 30 secondi

-Just Step su di esso per recuperare per 1 minuto

-Intermittent 8 volte al di sotto del ciclo (mantenere la stessa intensità per 8 volte)

-High Intensità ciclismo per 5 minuti

-Repeat 8 volte per 30 secondi con output completo + 1 minuto recupero

-Chill per 15 minuti

Alla fine, tutto non può essere completamente confrontato con il mondo reale Se Hai l'opportunità di uscire e andare in giro, specialmente con i tuoi amici, Vai! Questi Le riunioni regolari possono renderti sempre più motivati ​​a prendere l'iniziativa a esercizio. Il tuo partner di formazione aspetterà sempre tu!