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se vuoi trovare uno sport che ti aiuti a perdere qualche chilo, e non rimbalzi, il ciclismo è una delle scelte migliori.
1. In primo luogo, il ciclismo è più di un semplice esercizio.
il ciclismo permette alle persone di divertirsi con i bambini. puoi giocare, esplorare cose nuove, vedere paesaggi meravigliosi e sentire la fresca aria dolce che ti circonda. perché ti piace questa corsa, non sarai in grado di tenere d'occhio il tempo, così potrai allenarti.
2. Non importa quanto grande sia la tua taglia, è facile avere un allenamento ad intervalli ad alta intensità.
la scienza dello sport dimostra che l'allenamento ad intervalli ad alta intensità è un metodo rapido ed efficace per promuovere la buona salute, accelerare il metabolismo, stimolare l'ormone della crescita umano e infine aiutare a bruciare più grasso.
3. il ciclismo ha un piccolo danno articolare.
il ciclismo ha pochi danni alle articolazioni ed è spesso considerato un'opzione sportiva per il trattamento dell'artrite e di altre malattie articolari. naturalmente, la premessa è di assicurarsi che la postura di guida sia corretta. una corretta posizione di guida e un buon riscaldamento possono ridurre la pressione sui fianchi e sulle ginocchia, in modo da poter guidare più velocemente.
4. trova compagni di fitness affini.
studi hanno dimostrato che la socializzazione può aumentare la probabilità di persistenza nell'esercizio. dopo tutto, la persistenza è la chiave per migliorare la vostra salute e ridurre il grasso in eccesso.
il ciclismo è un movimento sociale. come gli animali del gruppo come il bisonte e l'oca, il gruppo ciclistico ha anche un nome speciale chiamato "gruppo principale". puoi trovare partner affini nel tuo club ciclistico locale.
5. Gli sport al coperto possono anche essere divertenti.
la maggior parte delle esperienze sono terribili quando si trasferiscono sport all'aperto nella stanza (ad esempio, correndo su un tapis roulant al coperto). ma con l'aiuto delle app in bicicletta, come zwift, sufferfest, trainerroad e alcune lezioni di ciclismo indoor, il ciclismo fisso può essere divertente e divertente. in questo modo, anche se il tempo fuori è brutto, non influenzerà il tuo piano di guida.
6. Fai esercizio tutto il giorno.
cosa puoi fare per 100 miglia? non solo bruciare i grassi, ma anche il piacere di chiacchierare con il cavaliere per alcune ore mentre sali sulla macchina. persone intelligenti controlleranno le calorie consumate all'ora della chat a meno di 200 calorie, che continueranno a consumare più calorie.
7. pedalare si adatta perfettamente alla tua vita.
la bellezza di una bicicletta è che puoi esercitarti mentre fai altre cose, senza dover dedicare del tempo allo specifico "fare sport". vai al negozio per comprare, andare e tornare dal lavoro, scegli di guidare invece di usare altri strumenti e puoi ottenere ore di allenamento ogni settimana mentre sei attivo.
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